新冠肺炎的日常預(yù)防

飲食

不食用野生動(dòng)物（即野味），禽、肉、蛋要充分煮熟后食用；

注意營(yíng)養(yǎng)、避免偏食、保證攝入食物多樣化，尤其是新鮮蔬菜、水果等；

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，按時(shí)按量用餐，避免暴飲暴食。

運(yùn)動(dòng)

積極鍛煉，控制體重。此外，適度運(yùn)動(dòng)也有助于提高免疫力。

日常病情監(jiān)測(cè)

注意監(jiān)測(cè)體溫，如有發(fā)熱、乏力、咳嗽等癥狀及時(shí)就診。

特殊注意事項(xiàng)

潛伏期1-14天，多為3-7天。潛伏期具有傳染性，無(wú)癥狀感染者也可能成為傳染源。如有確診或疑似患者接觸病史，即使暫時(shí)沒(méi)有發(fā)熱等癥狀，也需要主動(dòng)隔離。

解除隔離需要體溫恢復(fù)正常3天以上，呼吸道癥狀明顯好轉(zhuǎn)，連續(xù)2次（至少間隔1天）病原體檢測(cè)陰性。

預(yù)防

在傳染病爆發(fā)流行時(shí)，采取的措施包括針對(duì)病原體、易感人群、傳播途徑和疫源地等方面的措施。

新型冠狀病毒肺炎暫時(shí)沒(méi)有有效的疫苗，做好個(gè)人防護(hù)是最切實(shí)可行的辦法，包括不要去人群聚集處、勤洗手、多飲水、注意休息等。

具體預(yù)防手段如下：

盡量減少外出，不要去人群聚集處，避免近距離接觸任何有感冒或流感樣癥狀的人；

外出前往公共場(chǎng)所、就醫(yī)和乘坐交通工具時(shí)，注意佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩；

不要接觸、購(gòu)買(mǎi)和食用野生動(dòng)物（即野味），避免在未加防護(hù)的情況下接觸野生動(dòng)物和家禽家畜；

注意手衛(wèi)生，勤洗手，使用洗手液或肥皂，流水洗手，或使用含酒精成分的免洗洗手液；

打噴嚏或咳嗽時(shí)不要用手去捂，要用手肘部或紙巾遮住口、鼻；

居室及工作場(chǎng)所保持清潔，勤開(kāi)窗，多保持通風(fēng)狀態(tài)；

注意多喝水、多休息、避免熬夜、適度運(yùn)動(dòng)，以提高個(gè)體免疫能力；注意營(yíng)養(yǎng)、合理飲食，肉類(lèi)、禽類(lèi)和蛋類(lèi)要充分煮熟后食用；

準(zhǔn)備常用物資，如體溫計(jì)、一次性口罩、家庭用消毒用品等。